Salud y sexualidad para hombres gay

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Dapoxetina, el nuevo medicamento contra la eyaculación precoz.

La dapoxetina es el nombre genérico de un fármaco contra la eyaculación precoz que se categoriza en la clase de "inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina" o ISRS. Este nuevo medicamento se comercializa en el mercado con el nombre de "Priligy".

La dapoxetina actúa aumentando la cantidad de serotonina dentro de las sinapsis en los centros nerviosos que controlan la eyaculación consiguiendo elevar el control sobre ella y, por tanto, retardarla. Es un antidepresivo que ha sido modificado para ser de acción corta. Esto significa que sus efectos son de corta duración.

El fármaco original del que proviene la dapoxetina era un antidepresivo cuyo efecto secundario principal era que retardaba la eyaculación. El medicamento es comercializado por Johnson & Johnson. En Europa ya se está comercializando, en algunos paises como Alemania, Austria, Portugal y Suecia.

El precio por pastilla ronda los 12 euros en Europa y necesita receta médica.

Administración y Resultados de la dapoxetina

El fármaco se adiministra de forma oral entre 1 y 3 horas antes del acto sexual y su efecto dura alrededor de 24 horas. Los ensayos clínicos indican que aumenta por 3 el tiempo de duración del acto sexual ofreciendo un mayor control al que la ingiera. La dapoxetina no cura la eyaculación precoz, sólo "camufla" sus efectos temporalmente.

Efectos Secundarios

Los efectos secundarios de este medicamento pueden incluir: Mareos, náuseas, Insomnio, dolor de cabeza y diarrea.

Ventas

Después de varios meses en el mercado, las ventas de Priligy han caído dramáticamente a causa de sus modestos resultados y su alto costo. Es decir, esta pastilla logra triplicar el tiempo que dura el hombre antes de eyacular, pero si este tiempo es de 1 minuto o incluso eyacula antes de penetrar a su pareja, bueno, la pastilla en realidad no será de gran ayuda.

El precio también será un obstáculo para muchos hombres que desean practicar el sexo al menos 3 o 4 veces a la semana.

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Cómo quemar grasa abdominal rápidamente

Consejos para quemar grasa abdominal rápidamente

¿Alguna vez has visto a la gente con el abdomen duro, con los músculos abdominales visibles y deseas tener uno igual? Hay gente a quien le gustaría tener un gran cuerpo sin tener que gastar mucho tiempo en el gimnasio.

En realidad, hay algunos consejos fáciles y sencillos que te ayudarán a obtener el abdomen que deseas, el famoso 6 pack.

Evita comer mientras ves la televisión

Puesto que tu mente y tu atención se centra en el programa de tv que estás viendo, no serás capaz de ver la cantidad de comida que estás comiendo y por consiguiente terminarás comiendo más de lo que necesitas.

No te saltes el desayuno

Es la comida más importante del día. Al despertar, el metabolismo se acelera y comienza a quemar grasa abdominal. Al obtener los suficientes nutrientes con el desayuno tendrás la energía para las tareas diarias, evitando que se acumulen en forma de grasa, con lo que estarás más sano y por supuesto, menos gordo. Por el contrario, si no desayunas estarás sin fuerza y tenderás a comer más al medio día, con lo que seguramente ganarás peso.

Incorpora buenos hábitos alimenticios en tu rutina diaria

Aparte de asegurarte de comer regularmente y no delante de la televisión, es preciso asegurarse de que las buenas grasas se incorporan a tu dieta. Algunas personas tiemblan al oír la palabra grasa, bueno, hay grasas que son buenas para nosotros. El aceite de pescado, aceite de linaza, aceite de oliva virgen son las grasas saludables.

El agua es buena para ti

Ojo, no siempre es buena idea beber 8 vasos de agua al día sólo porque las compañías quieren vender más agua embotellada. Pero sí es muy importante que no pases sed, en el momento en el que tienes sed estás ya en un grado de deshidratación, así que bebe agua durante el día para evitar tener sed. Esto regula la quema de grasa y los procesos metabólicos del cuerpo.

Si de beber leche se trata, entonces que sea baja en grasa

Hay alternativas más saludables, todo lo que necesitas hacer es asegurarte de que cada vez que vayas a la tienda a comprar víveres, elijas la alternativa más saludable: menos grasa, menos calorías.

La dieta no sirve si no pones un poco de movimiento a tu rutina

Así que debes incorporar una rutina de ejercicios en tu vida diaria. Hacer cientos de abdominales al día no es lo que te dará un abdomen cuadriculado, debes pensar en todo el cuerpo y no sólo en el abdomen. Cuando quieres un abdomen firme, los ejercicios cardiovasculares son una necesidad. Este tipo de ejercicio aumenta la resistencia del corazón y quema grasa abdominal rápidamente. Para los ejercicios cardiovasculares puedes empezar con 5 minutos al día y aumentar hasta 45 minutos. No te excedas de 45 minutos al día. Aparte de los ejercicios cardiovasculares también debes hacer entrenamiento con pesas para conseguir el cuerpo que deseas.

Lleva tu ejercicio al aire libre

No todos los ejercicios se pueden hacer en el gimnasio. Sal a caminar o ve caminando al trabajo (si las distancias y la calidad del aire lo permiten), incluso puedes hacer algunos ejercicios durante tu tiempo de descanso mientras estás sentado en tu silla.

Duerme el mínimo de 7 horas por noche

Además de una dieta adecuada y ejercicio, es muy importante dormir ya que rejuvenece tu cuerpo y repara el sistema muscular, disminuyendo los niveles de la hormona del estrés.

Y por último, tienes que ser constante

Para conseguir tu objetivo de unos músculos abdominales firmes y marcados y obtener unos resultados duraderos, debes tener constancia y combinar la dieta con el ejercicio.

Sólo con aplicar estos sencillos consejos podrás quemar grasa abdominal rápidamente para tener ese cuerpo que siempre has deseado.

Rutinas completas para el gimnasio

5 consejos para perder peso

Si sientes que estás perdiendo la batalla contra la grasa, no te des por vencido todavía. La clave para perder peso es seguir un programa inteligente de pérdida de peso. Debes comer la cantidad adecuada de alimentos saludables y realizar ejercicio físico de manera regular. Aunque la pérdida de peso definitivamente no es fácil (y cualquiera que trate de decir lo contrario es un mentiroso), no tiene por qué ser tan difícil.

Con un poco de trabajo duro, determinación y una actitud de nunca darse por vencido, cualquiera es capaz de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Así que aquí están los consejos para perder peso:

1.- Come de 4 a 6 comidas todos los días. Comer más veces al día pero menor cantidad de comida por vez te ayudará a perder grasa abdominal al acelerar tu metabolismo. También te ayudará a evitar la sensación de hambre y los antojos de comidas chatarra que son las que te impiden mantener cualquier dieta.

2.- Evita la comida rápida y concéntrate en comer proteínas magras de alimentos como pechuga de pollo, pechuga de pavo, claras de huevo y leche descremada. Se digiere lentamente los carbohidratos que se encuentran en los cereales integrales y la avena, y la grasa saturada de los alimentos como el pescado graso como el salmón, nueces y aceite de oliva virgen.

3.- Pon atención a lo que te bebes. Puede sorprenderte la cantidad de calorías vacías que tienen la mayoría de las bebidas procesadas. Cuando estás en una dieta debes evitar las grandes cantidades de calorías en refrescos, jugos de frutas azucaradas y el alcohol, todas estas bebidas te ofrecen una gran cantidad de calorías vacías.

Reemplaza todas estas bebidas no saludables con agua. El agua es buena para tu salud. Mantiene el cuerpo bien hidratado y es naturalmente libre de calorías, por lo que puedes beber tanto como sea necesario para mantenerte sin sed, tampoco exageres, ningún exceso es bueno.

4.- Haz ejercicio con frecuencia. Un buen programa de ejercicio es un componente esencial de cualquier régimen de pérdida de peso. Debes participar tanto en el ejercicio aeróbico cardiovascular como en el entrenamiento de fuerza con pesas. El ejercicio aeróbico es ideal para el corazón y los pulmones.

El entrenamiento de fuerza con pesas, aumenta la masa muscular, moldea y tonifica tu cuerpo y acelera el metabolismo en reposo. Haz ejercicio aeróbico al menos cuatro días a la semana y realiza al menos una sesión de ejercicios de entrenamiento de fuerza una o dos veces a la semana.

5.- Mantén un diario de pérdida de peso. Los estudios han demostrado que las personas que llevan un diario de salud tienen más posibilidades de perder peso en comparación con aquellos que no lo hacen. Dale seguimiento a tu peso, anota lo que comes y recompénsate por todo tu trabajo duro.

Adelgazar no es fácil, pero puede hacerse. Sigue las sugerencias de este artículo, cree en ti mismo y nunca te rindas. Tú puedes tener el cuerpo sano que siempre has querido tener.

Masaje tántrico: orgasmos en todo el cuerpo

El masaje tántrico es una excelente manera para los gays de conectarse sexualmente sin riesgos de salud. Joseph Kramer desarrolló el masaje erótico taoísta por esta precisa razón, cuando el SIDA se propagó.

No pasó mucho tiempo antes de que se descubriera que este tipo de masaje tántrico llevaba a una sanación sexual profunda así como a poderosos orgasmos. Algunas veces los orgasmos no terminan en eyaculación y duran minutos.

Algunas veces el hombre o mujer que recibe este masaje entran en estados de trance más allá de los pensamientos. Esto permitió llevar la sexualidad y espiritualidad a un nivel más profundo.

Las bases de este masaje comienzan con respirar desde el ombligo sin interrupción entre la inhalación y la exhalación. Esta es la misma respiración utilizada en los trabajos de parto.

Todo el esfuerzo en la respiración está en la inhalación. Uno se relaja totalmente en la exhalación. Es importante tener la boca abierta en la exhalacion y hacer algunos sonidos. "Aaahh" es un buen sonido que puedes hacer si necesitas empezar a "sonorizar".

El hacer sonidos sexuales permite a la energía que se concentra en los genitales, moverse a través del cuerpo. Al hacer estos sonidos, la energía se mueve hacia la cabeza y fuera hacia la habitación.

La mayoría de los hombres tienden a masturbarse con respiración entrecortada y hacen pequeños sonidos. Esto realmente bloquea el movimiento de la energía a través del cuerpo y la profundidad de la experiencia.

El masaje genital es una parte importante de la técnica tántrica para gays. Otra adición es incluir la estimulación de la próstata para realmente incrementar la energía.

Hay muchas razones de salud para hacer un masaje prostático con frecuencia. Muchos médicos recomiendan el masaje de próstata y el "ordeñamiento" prostático para obtener saludables beneficios. Un buen sexo es tu derecho de nacimiento.

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