Salud y sexualidad para hombres gay

Si quieres tener éxito en tu travesía de alargamiento de pene, escoger los mejores lubricantes para tus ejercicios es probablemente uno de los factores más importantes que tienes que considerar. Afortunadamente, existen muchos buenos lubricantes para escoger. Sólo necesitas encontrar el adecuado para ti.

Por supuesto, es importante tener en mente que no todos los lubricantes son lo suficientemente buenos para el trabajo. Algunos hombres recomiendan usar humectante como lubricante, y aunque funcione al principio, no necesariamente será una buena idea para muchos minutos. Si realmente quieres alargar tu pene, entonces definitivamente necesitarás algo para un trabajo más rudo que un simple humectante.

Aquí están algunos de los lubricantes masculinos más recomendados para los ejercicios de alargamiento de pene.

1. Vaselina: Resulta que la vaselina es un excelente lubricante para los ejercicios de alargamiento de pene porque no se seca rápido. Además provee de gran protección contra la irritación. El único problema con la vaselina es que se puede convertir en un embarradero y no te escaparás de limpiarte después. Por supuesto, la elección de los ejercicios para alargar el pene es más importante que la elección del lubricante para ello. Después de todo, la elección de los ejercicios eventualmente determinarán cuánta ganancia experimentes y por lo tanto, qué tan grande se vuelva tu pene.

2. Lubricante sexual. El lubricante sexual es otro de los lubricantes usados comunmente durante los ejercicios de alargamiento de pene. Sin embargo, mientras este funciona muy bien al principio, tiende a secarse bastante rápido. Esto significa que necesitarás aplicarlo frecuentemente, lo que lo hace poco práctico cuando se trate de un programa largo de ejercicios para pene. No sólo hará más lenta tu rutina de ejercicios, sino que también te terminarás el lubricante muy rápido. 

3. Cremas. Si prefieres no gastar dinero en lubricantes especiales para tus ejercicios de alargamiento de pene, lo que puedes hacer es buscar alguna crema que tengas arrumbada en la casa. Afortunadamente la mayoría de las cremas son suaves para su uso en el pene. Sólo asegúrate que no contengan demasiadas vitaminas y que no estén muy perfumadas.

4. Lubricantes con base de aceite natural. Si prefieres la seguridad y usar productos que fueron diseñados específicamente para ejercicios de pene, entonces puedes buscar lubricantes con base en aceite natural. Estos lubricantes son fáciles de encontrar en tiendas de autoservicio y lo mejor es que puedes usarlos en todo tipo de cosas. Incluso los puedes combinar con otros lubricantes si así lo deseas.

5. Lubricantes con base en agua. Estos lubricantes son una gran elección ya que vienen con muchos beneficios. Aparte de ser una gran elección para los ejercicios de alargamiento de pene, también funcionan como lubricantes sexuales. También cuando los uses durante tus ejercicios, puedes reactivarlos usando un poco de agua. Aunque esto sea en definitiva un gran beneficio, a algunos hombres no les gusta la idea de tener que reactivar su lubricante mientras hacen los ejercicios. Así que asegúrate de saber con cuál te sientes cómodo y busca el mejor producto para ti. 

Sin importar cuál lubricante elijas para tus ejercicios de alargamiento de pene, ten en mente que nunca debes usar shampoo o jabón como lubricantes porque pueden causarte mucha irritación.   

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Si lo que quieres es tener unos glúteos más firmes, tonificados y redondos, entonces te interesarán estos ejercicios para tonificarlos.

1. Contracciones isométricas de glúteo. Este es un muy buen ejercicio para darle forma a tus nalgas. Lo que tienes que hacer es acostarte boca abajo y contraer tus glúteos tanto tiempo como te sea posible. Desde 15 segundos hasta unos increíbles 5 minutos (sí, es posible lograrlo). No necesitas hacer esto acostado boca abajo, lo puedes hacer en cualquier lado, mientras estás de pie, sentado, recostado, como sea... incluso cuando estés manejando tu auto. Pero acostado boca abajo funciona mejor.

2. Sentadilla hindú. Esta es una versión rápida y sin pesas de las sentadillas. Se trata de hacer sentadillas tan rápido como puedas mientras tocas o rozas el piso con las puntas de los dedos en cada repetición. Esto también es muy bueno para perder peso rápidamente. Se trata de que hagas 100 repeticiones en menos de 5 minutos. Cuando puedas hacer esto sin problema, entonces incrementa a 200 repeticiones en menos de 10 minutos.

3. Peso muerto. Esto reafirmará y redondeará tus glúteos como loco. Levanta una mancuerna o pesa del suelo manteniendo la vista al frente y tu espalda lo más recta que puedas. Mantén tus rodillas ligeramente flexionadas. La clave de esto es hacer muchas series y mantener tus descansos de pocos segundos. Lo mejor sería hacer de 8 a 10 series con descansos entre series de 45 segundos. Los resultados vendrán muy pronto. 

Así que si quieres unos glúteos firmes, tonificados y redondos, estos son los 3 mejores ejercicios que puedes hacer y con resultados rápidos.

Más rutinas de ejercicios con imágenes

Salir del closet ante tus padres, hermanos o cualquier persona cercana puede estar lleno de ansiedad dependiendo de tu pasado (real o percibido) con ellos.

Queremos ofrecerte algunos consejos básicos acerca de cómo hacer este proceso menos estresante. Ten en mente que no existe una manera correcta o incorrecta de salir del closet. Debes confiar en tus propios instintos en todo momento.

1. Reúnete con ellos en su territorio, es decir, en donde ellos estén cómodos. Llama y pregúntales si puedes pasar a tomarte un café o algo casual para visitarlos. Sería bueno que evites ocasiones "con carga emocional" que por sí mismas, ya son estresantes para todos como las fiestas decembrinas, reuniones familiares, etc. Y también es preferible que no se los digas en un lugar público en caso de que ellos necesiten privacidad para digerir lo que les acabas de decir. 

2. No te sorprendas si ellos ya lo saben o lo sospechan. Son muchas las personas que salen del closet ante sus seres queridos que han tenido que escucharlos decir "OBVIO". Tu salida del clóset puede servir más para quitarles ese peso de los hombros. Has estado bajo mucho estrés al guardar este secreto, y si ellos ya lo saben o al menos lo sospechan ampliamente, entonces ellos también han estado bajo estrés guardando tu secreto.

3. Gánales a los demás. Puede ser que estés demasiado nervioso de decírselo a alguien cercano y puede ser que por lo mismo hayas dejado pasar demasiado tiempo, pero alguien que ya lo sepa puede decirlo sin querer. Por lo tanto, pierdes la oportunidad de ser tú quien se los haga saber a tus seres queridos. Esto puede dañar tu relación con ellos si llegan a sentir que no les tienes confianza. Lo más probable es que ellos prefieran escucharlo de ti directamente.

4. Dales un fuerte abrazo después de decírselos y sal a tiempo de ahí. Ellos pueden querer algún tiempo a solas para absorber lo que les acabas de decir (o tal vez no, pueden también querer celebrar). Esto es especialmente cierto si han tenido fantasías acerca de que seas heterosexual y necesiten cierto espacio y tiempo para guardarle luto a su pérdida.

5. Dales tiempo. Es normal (si no son buenas noticias para ellos) que lleguen a la negación, enojo, culpa y tristeza por un periodo de tiempo. Les puedes hacer sentir que es el fin del mundo, pero es más probable que tus seres queridos acepten la realidad después de este periodo.

6. Sé estratégico en los casos difíciles. Esto ya lo puedes saber de antemano cuando le digas a tus padres (religiosamente intolerantes y fanáticamente conservadores) acerca de ti, que pueden tomar medidas extremas. Si ellos asisten a una iglesia extremadamente conservadora que habla de la homosexualidad como un pecado y donde has visto o al menos sospechado acerca de acciones drásticas tomadas contra otras personas que han salido del closet, tal vez debas reconsiderar el decírselos. Podrían incluso quererte enviar a las muy dañinas "clases de reprogramación" o correrte de la casa hasta que renuncies a tu homosexualidad, ambas situaciones son más devastadoras que no decírselos durante algunos años más, al menos hasta que puedas mantenerte a ti mismo. Si no puedes soportar estar en el closet, necesitas asegurarte de que puedes mantenerte a ti mismo antes de decírselos.

8. Todo estará bien. Esto es lo más importante que tienes que recordar, que no importa qué suceda, tú mereces tener personas en tu vida, personas que te amen y acepten tal y como eres.

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Ya sea que estés comenzando una nueva relación o que lleves varios años con tu pareja, la gran pregunta prevalece: ¿Cómo puede una pareja gay mantener una relación de largo plazo y sin perder esa "chispa mágica" que los unió en primer lugar?

Las relaciones requieren de atención y concentración, así que aquí están estos 5 errores MORTALES que puedes cometer, con lo que casi asegurarías tener conflictos e infelicidad. Tomando esto en cuenta podrás evitar la discordia e incluso podrás prevenir que el rompimiento llegue siquiera a ser considerado.

LOS ERRORES MORTALES

Error mortal #1: Entrar en rutinas monótonas y predecibles

Una vez que entres en confianza en tu relación, puedes sentirte relajado con la seguridad y familiaridad que esto conlleva. Sin embargo, a largo plazo, esto puede crear un ambiente negativo de aburrición y de "hacer lo mismo todos los días", haciendo que muchas parejas se sientan sin algún tipo de descanso, se sientan algo vacías, y con esa cosquillita por hacer algún cambio. Salte de ese camino poniéndole más sabor y novedad a tu relación. Sacúdete la polilla un poco y atrévete a ser diferente. Sorprende a tu pareja con una salida nocturna cercana para romper con la mundana semana de trabajo. Introduce más variedad y creatividad en tu vida sexual, mantenlo imaginando qué es lo que sigue. Al tener más excitación y estimulación, la química entre los dos se verá reafirmada e incrementada, lo que hará el lazo aún más fuerte.

Error mortal #2: Hacer suposiciones acerca de lo que tu pareja piensa y hace

Interpretar el comportamiento y pensamientos de tu pareja a través de tu propia lente puede ser sinónimo de DESASTRE, especialmente cuando tomas decisiones basadas en estos juicios. No puedes leer mentes y después saltar a las conclusiones, esto erosionará la confianza y seguridad en tu relación. Aunque tu pareja tenga cierto historial en el que responde de cierta manera en una situación dada, es mejor que no saltes a conclusiones ni que generalices sus acciones, ya que él puede cambiar sus reacciones o tener ideas distintas. Siempre confirma las cosas con tu compañero para asegurarte que ambos estén en la misma frecuencia. Esto te evitará mucha inseguridad y muchas penas.   

Error mortal #3: No actualizar la visión de tu relación 

Las relaciones crecen y cambian a través del tiempo así como los individuos que forman la pareja. Es importante que platiques de vez en cuando con tu pareja acerca de sus anhelos, sueños, aspiraciones y metas para tu relación, para ti y para él. Esto te ayudará a resolver el problema de la tendencia a "distanciarse" al mantener la comunicación abierta. Por ejemplo: con la monogamia algunas parejas cambian sus puntos de vista en cuanto al papel que esta juega dentro de la relación. Si estás en una relación monógama y quieres abrirla, no sólo actúes en base a esto sin platicarlo antes con él. Y si tienes una relación abierta, no asumas que tu compañero comparte la misma visión que tú a medida que pasa el tiempo. Revisa tu "contrato" para asegurar que el acuerdo aún existe, evita asumir cosas, y no tengas miedo de traer a la plática esos temas difíciles. Es mejor afrontar el tema que evitarlo para proteger las bases de confianza que han construido.

Error mortal #4: No poner atención a las necesidades del otro

Todos tenemos necesidades y las relaciones son una excelente fuente para conocer las necesidades de pertenencia y seguridad. A través de la comunicación y experiencias con tu compañero, aprenderás qué es lo importante para él. Muchas parejas destruyen su relación por tomarse mutuamente como algo seguro y fallando al atender las necesidades mutuas. Programa una reunión familiar con tu compañero al menos una vez al mes para hablar acerca de la relación y cómo está yendo, qué está yendo bien, qué está yendo no tan bien. Haz una lista de tus necesidades y compártela con tu pareja, y hagan un esfuerzo consciente por ser más atentos y proactivos.

Error mortal #5: No tener a tu relación como prioridad

La vida es estresante, entre lo demandante del trabajo, familia, amigos, escuela, pasatiempos y todas las demás obligaciones que puedas tener, tu relación de pareja puede recibir un duro golpe. Aquellas parejas que dan su relación por sentado, escriben una prescripción para el rompimiento. Intenta trabajar duro en crear un mejor balance en tu vida para mezclar todas las áreas y evitar dañar tu relación. Imagina tu relación de pareja como el núcleo, debes proteger el núcleo de todas las fuerzas externas, no permitas que penetren o arriesgarás la salud y bienestar de tu relación. Tu compañero es tu hogar y refugio. Déjalo ser tu prioridad por encima de todo lo demás. Hazlo sentir especial y apreciado. 

Así que ahí lo tienes, 5 errores mortales que pueden dañar el camino al éxito de tu relación. Aplicando estos sencillos consejos tanto como te sea posible y creando unos por tu cuenta, podrás demostrar tu compromiso con tu relación y honrarla de la manera que se merece. Esto promoverá mayor gratificación y funcionalidad en tu relación, haciendo más sólido el enlace como pareja.

Pese a la extendida creencia de que las mujeres son las únicas víctimas posibles de la violencia doméstica, lo cierto es que miles de hombres a diario son igualmente víctimas de malos tratos y abusos físicos y/o verbales, por parte de sus parejas. Según diversos estudios, los varones podrían llegar a protagonizar el 20% de estos casos.

Sin embargo, en la práctica muy pocas veces se plantean denuncias de este tipo. El estigma social y la vergüenza de sentirse objeto de maltrato por parte de personas en teoría más débiles que uno mismo juegan, en estos casos, en contra de estas víctimas que terminan por sufrir en silencio.

Un número muy significativo entre estos supuestos tiene lugar entre parejas homosexuales, en las que es más sencillo concebir un equilibrio de fuerzas entre ambos miembros.

Por su parte, en los casos de parejas heterosexuales, lo más frecuente es que éste tenga lugar bajo la forma de abusos verbales, por los que la pareja de sexo femenino ningunea, menosprecia y trata de socavar el autoestima y la moral de su compañero. El abuso físico en estos casos está más restringido, dado el desequilibrio de fuerzas que habitualmente existe entre hombre y mujer (salvo, por ejemplo, que el hombre estuviera incapacitado o fuera inválido).

Nadie debería sufrir ese tipo de tratos por parte de aquella persona que en teoría es la más importante en su vida. Se trata de una situación terrible, en la que la víctima termina por sentirse presa en su propia relación.

Si estuvieras pasando por una situación de estas características, lo primero que deberías tener claro es que no estás solo. Cualquier persona tiene derecho a sentirse segura en su hogar. Por ello, si en algún momento tuviera lugar esa violencia, podrías poner una denuncia ante la policía.

En la actualidad se habla mucho acerca de la tan necesaria igualdad de género. El que la misma se haga efectiva en el ámbito de los malos tratos requiere de una mayor amplitud de miras a la hora de concebir el problema, admitiendo que además de los casos más frecuentes, sufridos por mujeres, podrían tener lugar otros en los que fueran los propios varones quienes la padecieran.

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